Tłuszcze w czasie diety odchudzającej
Dziś już zacznę przedstawiać Wam kolejne kwestie, o których należy pamiętać planując swoją codzienną dietę. Jako iż jest to właściwie pierwsza notka dzisiaj postanowiłam poruszyć ten najbardziej kontrowersyjny temat dla naszej sylwetki, jakim są oczywiście tłuszcze. Wiele kobiet mylnie eliminuje wszystkie tłuszcze ze swojej diety w czasie odchudzania.
Tymczasem okazuje się, że jest to sporym błędem, ponieważ wśród różnych grup składników tłuszczowych można również wskazać te o działaniu dobroczynnym. Oczywiście zbyt duże ilości tłuszczu w diecie będą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, jednakże nie zważając na ilość tłuszczu najczęściej spożywamy go w ciągu dnia aż o dwa razy za dużo. Jego nagła eliminacja z diety może spowodować poważne zaburzenia funkcjonowania organizmu, dlatego też wszystkie Panie, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, powinny najpierw dowiedzieć się czegoś na temat zdrowych tłuszczy.
Tłuszcze składają się z różnych kwasów tłuszczowych. Można rozróżnić tłuszcze nasycone, jednonienasycone oraz wielonienasycony kwasy tłuszczowe. Te polecane dla naszego organizmu to nienasycone kwasy tłuszczowe, które posiadają podwójne wiązania pomiędzy cząsteczkami i poprzez te wiązania właśnie tłuszcz jest nazwany nienasyconym.
Te przeciwne im tłuszcze nasycone, a raczej ich nadmierne spożycie mogą powodować przede wszystkim gromadzenie się tkanki tłuszczowej, a także zwiększają ryzyko zachorowania na choroby serca i układu wieńcowego. Można więc nawet powiedzieć, że odpowiedni wybór tłuszczy warunkuje nie tylko naszą urodę, ale również poważną sferę naszego zdrowia.
Tymczasem okazuje się, że jest to sporym błędem, ponieważ wśród różnych grup składników tłuszczowych można również wskazać te o działaniu dobroczynnym. Oczywiście zbyt duże ilości tłuszczu w diecie będą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, jednakże nie zważając na ilość tłuszczu najczęściej spożywamy go w ciągu dnia aż o dwa razy za dużo. Jego nagła eliminacja z diety może spowodować poważne zaburzenia funkcjonowania organizmu, dlatego też wszystkie Panie, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, powinny najpierw dowiedzieć się czegoś na temat zdrowych tłuszczy.
Tłuszcze składają się z różnych kwasów tłuszczowych. Można rozróżnić tłuszcze nasycone, jednonienasycone oraz wielonienasycony kwasy tłuszczowe. Te polecane dla naszego organizmu to nienasycone kwasy tłuszczowe, które posiadają podwójne wiązania pomiędzy cząsteczkami i poprzez te wiązania właśnie tłuszcz jest nazwany nienasyconym.
Te przeciwne im tłuszcze nasycone, a raczej ich nadmierne spożycie mogą powodować przede wszystkim gromadzenie się tkanki tłuszczowej, a także zwiększają ryzyko zachorowania na choroby serca i układu wieńcowego. Można więc nawet powiedzieć, że odpowiedni wybór tłuszczy warunkuje nie tylko naszą urodę, ale również poważną sferę naszego zdrowia.